Description Activité physique à l’Amicale
1. Le cardio Training
Encadrant :
Steve COSSEC (https://sportbe.wixsite.com/sportbe).
Description :
Steve propose un travail d’endurance, de renforcement musculaire sous forme d’exercices ludiques et adaptés à tous les niveaux.
Dépense énergétique garantie dans une bonne ambiance !
Les bienfaits :
- Bon pour la santé (Diminue les risques de développer des pathologies cardio-vasculaires, …).
- Améliore l’endurance.
- Aide à perdre du poids (augmente la masse musculaire et le métabolisme lié à l’activité).
Horaires : le mardi à 17h15 et 18h20.
Prix : 180€ l’année (30 séances).
2. Le Pilates
Encadrant :
Association Activ’Sport (http://www.activsport-asso.fr/).
Description :
La méthode pilates est basée sur le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire.
Les bienfaits :
- Renforcer la sangle abdominale (conseillé pour les personnes souffrant du dos).
- Améliorer sa posture.
- Améliorer la qualité de la respiration.
Horaires : le jeudi à 17h15 et 18h30.
Prix : 180€ l’année (30 séances).
3. Le Dos
Encadrant :
Association Activ’Sport (http://www.activsport-asso.fr/).
Description :
Exercices de renforcement musculaire, de mobilité articulaire et de souplesse du dos. Conseillé pour les personnes souffrant du dos.
Les bienfaits :
- Renforcer le dos.
- Améliorer la mobilité du rachis.
- Améliorer la souplesse du dos.
Horaires : le mercredi à 17h15.
Prix : 180€ l’année (30 séances).